Makanan Dan Minuman Yang Baik Buat Kesehatan Otak

Dari berbagai makanan di sekitar kita, belum tentu makanan itu sehat buat kesehatan anda sendiri. Dan ada beberapa makanan yang bisa menjaga kesahatan anda terutama kesehatan otak anda, juga membantu meningkatkan performa kerja otak anda dan dapat mengurangi rasa sakit pada kepala anda. Berikut makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan otak anda.

Tiram Atau Kerang Laut

Siapa yang tidak suka salah satu makanan ''sea food'' ini, tentunya para peneliti telah menunjukan bahwa tiram sangat bermanfaat bagi kesehatan otak. Kerang laut atau tiram mengandung mineral, seng, dan zat besi yang membantu otak kita agar tetap tajam serta meningkatkan kemampuan ingatan otak. Jika anda kekurangan mineral, seng, dan zat besi maka anda akan mengalami lemahnya konsentrasi, daya ingat, dan berbagai penyakit menyerang tubuh anda.

Teh Hijau

Walau meminum teh tidak baik buat wanita yang sedang mengandung, tapi teh juga memiliki berbagai manfaat salah satunya yaitu menjaga kesehatan otak dengan kandungan catechin. Apakah anda pernah mengalami lelah dan malas berfikir berarti di dalam tubuh anda kekurangan kandungan zat catechin. Catechin membantu menjaga pikiran tajam, segar, dan berfungsi dengan baik. Tidak hanya itu teh hijau memungkinkan kerja otak lebih rileks dan mengurangi rasa lelah. Saya sarankan meminum teh hijau setelah bangun tidur atau sehabis bekerja.

Buah Berry

Buah berry baik untuk meningkatkan kemampuan motorik serta kemampuan menghafal. Jika anda punya efek penuaan pada otak silahkan konsumsi buah berry ini setiap hari. Buah berry juga mengandung fisetin dan flavenoid yang sangat baik meningkatkan daya ingat pada otak dan memungkinkan mengingat kejadian masa lalu.